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급성심근경색증 위험 요인과 피해야 할 습관 8가지 급성심근경색증은 심장의 혈관이 갑자기 막히는 심장근육 괴사의 질환입니다. 평소 생활습관과 건강관리에 따라 예방할 수 있습니다. 급성심근경색증 위험요인과 피해야 할 습관에 대해 알아볼게요. 1. 흡연 흡연은 급성심근경색증을 유발하는 가장 위험한 습관 중 하나입니다. 담배에 포함된 니코틴과 타르는 혈관을 좁히고 혈액의 흐름을 방해하며, 혈관 내피세포에 손상을 줍니다. 이로 인해 혈전이 쉽게 형성되고, 심근경색 증상이 갑작스럽게 나타날 확률이 높아집니다. 담배를 완전히 끊고, 금연 보조제나 상담을 활용하여 금연을 실천하세요.간접흡연도 심혈관 건강에 영향을 미치므로 피하는 것이 중요합니다. 2. 과도한 음주 알코올은 적당량 섭취하면 혈액순환에 도움을 줄 수도 있지만, 과음은 심장 건강에 악영향을 미칩니다. 과음.. 2025. 3. 14.
경도인지장애 예방을 위한 생활습관 6가지 경도인지장애는 기억력, 사고력, 언어능력등  인지기능이 경미하게 저하되어 있는 상태를 말합니다. 일상생활에 큰 지장을 주지 않지만 알츠하이머병과 같은 심각한 장애로 발전할 수 있는 상황입니다. 경도인지장애 예방하기 위해 생활 습관 6가지에 대해 알아보겠습니다. >> 경도인지장애 자가진단 테스트 하기 1. 균형 잡힌 식습관경도인지장애를 예방하기 위해 가장 중요한 요소 중 하나는 균형 잡힌 식습관입니다. 연구에 따르면, 지중해 식단과 같은 건강한 식단은 뇌 건강에 긍정적인 영향을 미친다고 합니다. 이러한 식단은 신선한 과일, 채소, 통곡물, 견과류 및 생선이 포함되어 있습니다. 특히, 오메가-3 지방산이 풍부한 생선은 뇌 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다. 따라서 경도인지장애 예방을 위해서는 이러한 식품을 .. 2025. 3. 12.
뇌경색 초기 증상과 빠른 대처방법 뇌경색은 뇌혈관이 막혀 뇌로 가는 혈류가 차단되는 질환입니다. 빠른 대처법을 알면 생명을 구하는데 중요한 역할을 합니다. 뇌경색 초기 증상과 원인에 대해 알아보고, 초기 증상에 따른 대처 방법에 대해 살펴보겠습니다. 1. 뇌경색이란?뇌경색은 뇌혈관이 좁아지거나 막혀 혈액이 제대로 공급되지 않아 뇌 조직이 손상되는 질환입니다. 이는 크게 허혈성 뇌경색과 출혈성 뇌경색으로 나뉘며, 허혈성 뇌경색이 전체 뇌졸중의 약 80%를 차지합니다. 뇌경색의 원인뇌경색 원인은 주로 혈관이 좁아지거나 막히는 현상에서 비롯됩니다. 대표적인 원인은 다음과 같습니다. 고혈압 : 지속적인 혈압 상승이 혈관을 손상시켜 뇌경색을 유발할 수 있습니다.고지혈증 : 혈중 콜레스테롤이 높아지면 동맥경화가 진행되어 혈관이 막히기 쉽습니다.당뇨.. 2025. 3. 11.
치매와 섬망증의 차이점 _ 증상 치료 관리법 치매와 섬망증은 인지 기능에 영향을 미치는 질환입니다. 치매와 섬망증의 차이점을 구분하고, 증상, 진단방법, 치료 및 관리법에 자세히 알아보겠습니다. 1. 치매와 섬망증의 정의1) 치매(Dementia)란?치매는 뇌의 신경세포가 손상되면서 기억력, 사고력, 판단력 등 전반적인 인지 기능이 점진적으로 저하되는 질환입니다. 대표적인 치매 유형으로는 알츠하이머병, 혈관성 치매, 루이소체 치매 등이 있으며, 대부분 비가역적(되돌릴 수 없음)입니다. ✅ 주요 특징천천히 진행됨 (몇 년에 걸쳐 점진적으로 악화)기억력 저하가 초기 증상으로 두드러짐인지 기능 저하가 지속적이며 돌이킬 수 없음주로 65세 이상의 노인층에서 발병 2) 섬망증(Delirium)이란?섬망증은 단기간(수시간~수일)에 걸쳐 갑작스럽게 발생하는 급.. 2025. 3. 10.
젊은 사람도 20대, 30대 안심할 수 없는 뇌졸증 증가원인 뇌에 혈액을 공급하는 혈관이 막히거나 터지면서 뇌에 손상이 생기는 질환입니다. 젊은 사람도 안심할 수 없습니다. 20대, 30대에 나타나는 뇌졸중 증가하는 원인에 대해 자세히 알아볼게요. 1. 뇌졸중, 더 이상 노년층만의 질병이 아니다뇌졸중(Stroke)은 흔히 노년층에서 발생하는 질환으로 알려져 있지만, 최근 20~30대의 젊은 층에서도 뇌졸중 환자가 증가하고 있습니다. 과거에는 고령층에서 주로 발생하는 질환으로 인식되었지만, 현대 사회에서 생활 방식이 급격히 변화하면서 젊은 연령대에서도 발병률이 상승하고 있는 것입니다. 뇌졸중은 뇌혈관이 막히거나(허혈성 뇌졸중), 터져서(출혈성 뇌졸중) 뇌 조직이 손상되는 질환입니다. 신속한 치료가 이루어지지 않으면 심각한 후유증을 남길 수 있으며, 심한 경우 사망에.. 2025. 3. 9.
손목 수근관 증후군을 예방하는 생활 습관 7가지 손목 통증 중 하나로 수근관 증후군은 손목터널 증후군이라고도 불립니다. 정중신경이 눌려 손 저림, 통증, 감각저하 등의 증상이 나타납니다. 수근관 증후군을 예방하는 쉽고 따라 하기 쉬운 생활 습관 7가지 소개할게요. 1. 손목 스트레칭과 운동을 생활화하기왜 스트레칭이 중요한가? 손목 주변 근육과 인대를 풀어주면 혈액순환이 원활해집니다. 정중신경이 압박받는 것을 줄일 수 있습니다. 규칙적인 스트레칭과 운동은 손목의 유연성을 높여 부상을 예방하는 데도 도움이 됩니다. 손목 돌리기 : 한 손으로 반대쪽 손목을 잡고 천천히 원을 그리며 돌려줍니다.손목 스트레칭 : 한 손을 앞으로 뻗고 손가락을 반대 방향으로 부드럽게 당겨줍니다.주먹 쥐었다 펴기 : 손가락을 활짝 편 후, 주먹을 쥐는 동작을 반복합니다.손목 털기.. 2025. 3. 8.

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