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경피독 자가진단 체크리스트! 당신의 피부는 안전한가? 경피독이란 피부를 통해 흡수된 화학성분이나 유해물질이 혈관이나 림프관을 통해 체내로 침투하여 몸에 해를 끼치는 현상입니다. 피부에 노출되는 사례가 많습니다. 다만, 우리는 자각하지 않을 뿐입니다. 자신의 피부가 안전한지 경피독 자가진단 체크리스트를 통해 피부건강을 지켜보세요. 1. 경피독 자가진단 체크리스트경피독의 원인이 되는 대표적인 물질은 우리가 매일 사용하는 제품 속에 숨어 있습니다. 제품의 성분표를 잘 살펴보지 않으면 무심코 사용하는 화장품과 생활용품 속 유해물질에 계속 노출될 수 있죠. 아래는 경피독 유발 가능성이 높은 주요 성분입니다. 1) 체크리스트 성분 확인파라벤(paraben) : 방부제로 많이 쓰이며, 호르몬 교란 가능성 제기됨SLS (Sodium Lauryl Sulfate) : 강한 .. 2025. 4. 10.
다발골수종 초기증상, 절대 놓치지 말아야 할 7가지 신호 다발골수증은 골수 속 형질 세포가 비정상적으로 증식하면서 뼈를 약하게 만드는 증상입니다. 면역력과 장기기능을 저하시키는 질환입니다. 증상이 가벼워 병을 초기에 발견하기는 어렵습니다. 초기증상 7가지 신호를 하나씩 살펴보고 조기 대응할 수 있었으면 좋겠습니다. 1. 허리와 갈비뼈가 아프고 쉽게 부러진다다발골수종의 가장 흔한 증상은 뼈 통증입니다. 특히 허리, 골반, 갈비뼈 부위에서 통증이 자주 발생하는데요, 이건 암세포가 골수 속에서 뼈를 파괴하고 있기 때문이에요. 통증은 무거운 것을 들었거나, 오래 앉아 있어서 생긴 일반적인 근육통처럼 느껴질 수 있지만, 다발골수종의 경우는 점점 더 아파지고, 특정 움직임 없이도 통증이 발생하는 경우가 많습니다. 더 심각한 경우는 가벼운 충격에도 뼈가 부러지는 병적 골절.. 2025. 4. 9.
역류성 식도염 완화하는 생활습관 7가지 역류성 식도염은 약물 치료만으로 근본을 해결하기는 어렵습니다. 역류성 식도염은 일시적인 질명이 아니라 생활습관과 식습관에서 생긴 만성 질환이기 때문입니다. 일상 속에서 실천할 수 있는 생활습관 7가지 습관에 대해 정리해 볼게요. 따라 하기 쉬운 실천들이니 함께 하면 좋겠습니다. 1. 식사 습관부터 바꾸세요역류성 식도염을 완화하는 첫 번째 단계는 식사 습관의 개선입니다. 우리가 무엇을 먹느냐도 중요하지만, 언제, 얼마나, 어떻게 먹느냐도 그만큼 중요해요. 다음은 꼭 지켜야 할 핵심 식사 습관이에요. 1) 과식 금지한 번에 많이 먹으면 위가 팽창하면서 위산 분비가 증가하고, 위압력도 높아져요. 그 결과 위산이 식도로 역류할 가능성이 커져요. 따라서 한 끼에 배부르지 않게 70~80% 정도만 먹는 습관이 중요.. 2025. 4. 8.
역류성 식도염에 좋은 음식과 나쁜 음식 총정리 역류성 식도염을 앓고 있는 분이라면 무엇을 먹어야 할까 고민일 거예요. 약물 치료만으로 완전히 해결되지 않아요. 식습관과 음식선택은 필수입니다. 역류성 식도염에 좋은 음식과 피해야 할 음식을 구체적으로 알아볼게요. 1. 역류성 식도염에 좋은 음식 역류성 식도염 환자에게 좋은 음식은 위산 분비를 자극하지 않고, 위벽을 보호하면서 소화가 잘 되는 음식이에요. 또한 식도 점막을 자극하지 않고 부드럽게 내려가는 음식이 증상 완화에 도움을 줍니다. 1) 바나나바나나는 위산을 중화하는 데 도움이 되며, 섬유질이 풍부해 소화도 잘돼요. 아침 공복에 먹으면 속 쓰림을 줄이는 데 효과가 있어요. 다만, 너무 익은 바나나는 당도가 높아 위에 부담이 될 수 있으니 적당히 익은 상태가 좋아요. 2) 오트밀 귀리섬유질이 풍부하.. 2025. 4. 7.
역류성 식도염 초기증상 방심하기 쉬우니 주의 역류성식도염은 속이 자주 쓰리거나 목에 뭔가 걸린 느낌이 자주 드시나요? 혹시 가슴이 타는 듯한 느낌이 들거나 목소리가 자주 쉰다면 주의해야 합니다. 놓치기 쉬운 5가지 초기증상에 대해 자세하게 살펴볼게요. 1. 역류성 식도염의 초기증상, 놓치기 쉬운 5가지 신호역류성 식도염은 증상이 서서히 나타나기 때문에 초기에 놓치기 쉬워요. 많은 분들이 단순한 소화불량이나 피로로 착각하기도 하죠. 하지만 아래의 증상이 반복된다면 반드시 한 번쯤 의심해 볼 필요가 있어요. 1) 가슴 통증 또는 타는 듯한 느낌가장 흔한 증상이에요. 식사 후나 누웠을 때 명치 부위나 가슴 중앙이 뜨겁거나 쓰린 느낌이 드는 경우, 위산이 식도로 역류했을 가능성이 높아요. 가끔 이 통증이 심하면 심장병으로 오인하기도 해요. 2) 목 이물감.. 2025. 4. 6.
장누수증후군 완화에 도움되는 뷰티르산의 효능 5가지 장이 세면 몸 전체가 아픕니다. 만성 피로, 알레르기, 소화불량, 집중력 저하를 겪고 있다면 장누수증후군일 수 있습니다. 장누수증후군은 장벽이 헐거워져 독소나 음식 찌꺼기, 미생물 등이 장을 통해 혈관으로 새어나가는 상태를 말합니다. 뷰티르산의 효능 5가지에 대해 자세히 알아볼게요. 1. 장 점막을 튼튼하게 만들어 장누수를 막는다뷰티르산의 가장 큰 장점은 장점막의 방어력을 강화해 주는 데 있습니다. 장내 상피세포는 음식물과 외부 유해물질 사이를 차단하는 중요한 역할을 합니다. 하지만 잘못된 식습관, 스트레스, 항생제 남용 등이 누적되면 이 세포들 사이가 느슨해지고, 그 틈으로 각종 독소나 알레르기 유발 물질이 혈관으로 새어 들어갑니다. 이것이 바로 ‘장누수’ 현상입니다. 뷰티르산은 이 상피세포들의 주요 .. 2025. 4. 5.

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